【長距離散歩始め25km】HOKAを諦める&タンパク質が必要だ

2026年1月6日

働いてるなら昨日は仕事始めだった。昨年は憂鬱だったこの時期、今年はスッキリ晴れやかな気分だ。

せっかくだから、仕事始めならぬ長距離散歩始め25km歩いてきた。新年早々、初詣行ったり初売り見に行ったりで歩いてはいたんだが、どれも1日10km程度歩いたくらいでそれほどの距離ではなかった。

長距離散歩始めとして、ときどき行く大型ショッピングモールへ向かうことにした。往復20km。施設＋街周辺をひたすらプラプラ歩き続けて合計25kmくらい。

HOKAのシューズで1日20km超えて歩いたことがなかったので、試したかったってのもある。

HOKAのシューズ（クリフトン10）の結論としては、残念だけどやっぱり自分には合わないシューズだなと実感した。最初履いたとき、「合わない」と感じて、次にインソールを入れ替えてアップデートして「履きやすくなった」と思った。

でも25km歩いてみて、もうね、膝が痛い。おかしな体重のかけ方になってるみたいだ。夜、膝が痛くて目が覚めるくらいだった。今、膝にモーラステープを貼って痛みを和らげてる。このままこのシューズで歩き続けたら、膝が壊れる予感がする。長距離散歩どころじゃなくなってしまう。

ミズノのウォーキングシューズで25km同じルートを歩いて、同じような行動して、膝がここまで痛くなることってなかった。25km歩いたっていう足のダルさはあるけど、異常な痛みってなかった。

HOKAのシューズが2万円近くして（定価19800円）、ミズノのウォーキングシューズはセールで5300円くらいで買ったものだった（定価は8000円くらい）

シューズって値段じゃないなってのをあらためて感じた次第だ。どうしたって歩き方のクセとか足の形とかで人によって合うシューズって違う。だからこそ、たくさんのシューズメーカーが様々な種類のシューズを出してるんだよなあ。

HOKAは合う人には合うシューズだと思う。ただ残念ながら私には合わなかった。自分にとってはシューズ2万円って高い買い物で、履き続けられたらいいなと思ったけど、履き続けて体を壊すより、撤退する勇気も必要だよな。

長距離ウォーキングとしては、HOKAのシューズはもう履かないことにした。今年の目標は1日40km歩くことなので、HOKAのシューズでは達成は難しいと感じた。ちょっとした近所を歩く程度、短い距離でときどき履こうかなと思ってる。

最近気になってるのは、アルトラ。アルトラのゼロドロップってのが自分に合う気がする。ただアルトラ全然売ってない。試し履きしたいけど、置いてある店が限られてる。

街歩きしてて、アルトラを置いてる店を見つけたら試してみたいなと思ってる。

そういうことで、世間の仕事始めの日に行ったショッピングモールはそこまでの混雑はなく、快適だった。

昼はサブウェイで食べることにした。以前、久しぶりにサブウェイ行って戸惑ったことを書いた。

この記事の店とは別の店で今回食べてみたけど、やっぱりハニーオーツ微妙だったな。「トーストあり」にしてるのに、ホントに焼いた？ってくらいの食感。昔通ってたサブウェイは、目の前でトーストしてくれて、いい焼き加減だったのになあ。

でも、野菜マシマシにしてそれはよかった。ただアボカドべジーというタンパク質が足りないサンドにしてしまったため、後半ガタがきた。

午後腹が減った状態になってしまう。長距離散歩にはタンパク質が必要だ。帰りペースが落ちたのはHOKAのシューズのせいだけじゃなくて、タンパク質が足りなかったことも原因かもしれん。

やっぱりタンパク質重要。野菜取れるのはいいけど、タンパク質もっともっと重要。

とにかく痛めた膝を十分に休めて回復してから、無理しないペースで今年も長距離散歩を続けてみたい。